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为何怀孕后感觉“变傻”?

为何怀孕后感觉“变傻”?

俗话说“一孕傻三年”,意思是女性一旦怀孕,会出现记忆力衰退,丢三落四等现象。有研究认为女性怀孕后,有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看,这是很普遍的现象,它甚至可能不只在孕期发生,而是女性自身的改变。

如今,这些症状可能显得比从前更加明显,这是由几个原因造成的。

首先

现代女性往往对自己的要求更加严格,她们对自己职业生涯的期待更高一些,因此面对的压力也就越大了。

其次

许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持,大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌为何怀孕后感觉“变傻”?感,而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三

对于现代女性说,雪上加霜的另外一点是:与50年前比,我们的饮食习惯发生了巨大变化,不是变得更好而是变得更不合理—所有这一切,都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说:‘婴儿脑’这一现象本身的生物学基础并没有改变,但其他条件都变了。”

什么时候出现“婴儿脑”?

我们无法确定“婴儿脑”出现的时间,因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。“这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑,也就是我们说的‘婴儿脑’。”专家告诉我们,“这种组合会导致孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕现象。”

到了孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至,同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。”

在产后月经周期恢复后,一切都会回归正常的。然而,如果出现更严重的症状,比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊,那么都应该尽快就医,因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不“变傻”?

◎ 如果可以,尽量做一些小睡

◎ 制作任务清单

并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。

◎ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方

◎ 做笔记

◎ 保持水分

因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。

◎ 多吃富含铁的食物

这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

◎ 定期、适度运动可以帮助血液的流动

◎ 运动也不能过头

记住,你的身体里在形成一个完整的人儿,你需要身体和精神的能量。

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